[...] prostu mam wtedy na nie ochotę. Cysty na innym forum wyczytałam, że one znajdują się w tej czarnej końcówce banana, co się ją odcina!!! Cystę, że niby mieli byśmy ją sobie zrobić? (cysty są tworzone przez bakterie (wolne lub w symbiozie z roślinami i grzybami), człowiek może ją jednie połknąć) cystę najczęściej można znaleźć w wodzie, glebach [...]
[...] wagi po mnie widać nie było, to waga prawdę mówiła. I tak nieruchliwy Endy któregoś pięknego dnia 2004 roku spojrzał na nią i widząc 115 kg, stwierdził że coś trzeba z tym zrobić ;] I tak to się wszystko rozpoczęło. Dieta cud, plus mordownia aerobowa codziennie pozwoliła mi w ciągu 2 tygodni zbić 25 kg. Nie będę pisał jak to możliwe, ani z [...]
[...] powodu nauki lub imprez typu 8-nastki itp. często z tego powodu, że późno chodziła spać zdarzało się oraz zdarzało się jej późno wstać, więc nie zdążyła zjeść śniadania ani zrobić sobie śniadania do szkoły. chodziła przez to ospała. jadła dopiero po szkole czyli jej pierwszym posiłek przypadał na ok. 15 a 16 wtedy to pochłaniała cały dwudaniowy [...]
[...] bardzo mało jeść, na dodatek bardzo mało kalorycznych produktów. No i spadły 3kg (raczej jest to sama woda i może odrobina mięśni...). Nie chcę się głodzić, nie chcę sobie zrobić krzywdy ani spowolnić metabolizmu. Teraz pracuję 8h dziennie, w biurze, a także studiuję zaocznie, więc czas przelatuję mi przez palce, co powoduje jeszcze większą [...]
[...] swoje możliwości w dojściu do celu. Mogę przybrać lub zrzucić 10 kg w kilka tygodni, gdyż wiem, że muszę po prostu dopasować sposób odżywiania i treningu, jestem w stanie to zrobić. Nie mam wątpliwości. Kiedy grałem w filmie Stay Hungry, razem z Jeffem Bridges i Sally Fieid, musiałem stracić prawie 15 kg by dojść do wagi 94,5 kg. A gdy [...]
[...] ilość powtórzeń podaną w poszczególnych seriach po czym wstajesz i „dobijasz” do momentu, aż mięśnie odmówią posłuszeństwa. Pozycję stojącą wykorzystujesz, aby pomóc sobie zrobić jak największą ilość powtórzeń. Niezależnie czy siedzisz, czy stoisz – upewnij się, że mały palec w momencie uniesienia hantla jest skierowany w górę. Taka technika w [...]
[...] sie po treningu bardzo istotne jest, by przed rozpoczęciem rozciągania przeprowadzić właściwą rozgrzewkę (mieśni, stawów, ścięgien). Nalezy najpierw lekko sie poruszać, zrobić pare wymachów rąk, nóg, skłonów, może przysiadów. Na początek zaczęłabym od "wyciągnięcia się"- czyli ręce jak najwyżej do góry, plecy proste i w takiej pozycji [...]
[...] z tutejszym dzienników wyczytałam, że jak gruszka tyje w pasie to należy obciąć węgle. Mam nadzieję, że nic nie przekręciłam. Czy w moim przypadku także należałoby to zrobić? No, namarudziłam się. Tekstu pełno, a pewnie i tak przekazałam połowę tego, co zamierzałam. Ale nic to, jak przypomni mi się coś istotnego, dopiszę. Jako, że [...]
[...] wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na własne oczy zobaczyć jak rósł. Bez sterydów. I Ty też możesz zrobić podobnie - nieważne czy masz 24, 42 czy 60 lat. Najpierw wypiszemy i zanalizujemy najczęstsze błędy, wyeliminujemy je, a następnie wyjaśnię jak dopakować kilogramy [...]
[...] na początek biegu 20 min truchtem. Sobota - Nogi + Łydki + Barki 1.Przysiady ze sztangą na barkach 12-10-8-8 ( w tym ćwiczeniu również mam problem, gdyż nie potrafię zrobić przysiadu z stopami leżącymi na podłodze, tylko za każdym razem gdy wschodzę w dół stopa jak by podnosi się ( wiecie co mam na myśli )) 2.Wyprosty nóg siedząc na [...]
Witam na wstepiemwszystkich ktorzy zechca sie tu u mnie wypowiedziec. :) Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 [...]
[...] - 50mg E2D obydwa środki apteczne a więc na 95% jestem pewien że legit (od razu zaznacze - nie pisać na priv bo nic nie sprzedaje ani nie mówe skąd mam) Cel: jak uda się zrobić 1-2kg dobrej jakości mięśnia, lub chociaż ubić to co jest teraz to będe happy Dlaczego takie małe dawki?: Dużo by pisać. Kiedyś w młodym wieku (18) brałem duże ilości [...]
[...] nawet w stanie przetrenować porządnie jednej partii , wiec gdzie tu czas na wzrost mięśni? King_Odin: właśnie w tych 48 godzinach Pitt Bull: Po trzecie a kto Ci broni zrobić roztrenowanie przed splitem? Tzn. przed każdym nowym planem możesz równie dobrze zrobić sobie trening regeneracyjny lub jakąś krótką przerwę od siłowni. King_Odin: [...]
[...] świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można, poddać ciało kompletnej transformacji. Jeżeli ktoś ma o sobie złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć trenować, stosować diety i dojść do tego co się wymarzyło. [...]
[...] a praktycznie wszyscy utrzymali obniżoną wagę. Okazało się, że kluczem jest zerwanie z nawykami, zmuszającymi ludzi do przejadania się. I choć może wydać się to dziwne, zrobić to można na przykład wybierając inną niż zwykle drogę do pracy lub rezygnując na jeden dzień z oglądania telewizji. (...) Ile razy zaczynaliście jeść wafelki, by po [...]
[...] treningi w nogę, więc mu nie zależało na zmęczeniu się tak samo mocno jak mi) i tak spędziłem czas od września, do połowy listopada, co drugi dzień wychodząc się przebiec, zrobić te 10-12km z kolegą, który w końcu się rozchorował i bieganie się skończyło. Został mi tylko basen ze szkoły w środę, niezmienny punkt każdego tygodnia. I sobie się [...]
[...] tutaj o problemy z moją głową, tak więc w moim przypadku im mniej węgli tym lepiej dla mojego samopoczucia. Pomyślałem że pokażę wam mój plan i doradzicie mi co mógłbym zrobić, czy wymienić całkowicie ćwiczenia? Czy wszystkie? Znalazłem jeden temat który omawia zmiany w treningu ale nie chcę zrobić jakiegoś głupiego błędu więc zakładam ten [...]
[...] a kto nie. Powtarzam - spotkał się ze wszystkimi. Później każda z tych organizacji mówiła, że rozmawiała z Pudzianowskim i Mariusz zawalczy właśnie dla nich. Pudzian chciał zrobić dobrze, ale nie wiedział, że rynek MMA to prawdziwy Dziki Zachód i na jego nazwisku wypromowało się kilka organizacji, nawet te już nieistniejące. W przeciwieństwie do [...]
Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp
